Магний

Магний.

 

Магний поступает в организм с пищей (в частности с поваренной солью) и водой. Особенно богата магнием растительная пища. В организме взрослого человека содержится около 140г магния (0.2% от массы тела), причем 2/3 от этого количества приходится на костную ткань. Главное «Депо» магния находится в костях и мышцах. Выводится магний из организма в основном с мочой (50-120 мг) и с потом (5-15 мг).

 

Магний выполняет в организме следующие функции:

 

- участвует в синтезе белка и нуклеиновых кислот

- участвует в обмене белков, жиров и углеводов

- участвует в переносе, хранении и утилизации энергии

- участвует в митохондриальных процессах

- участвует в регуляции нейрохимической передачи и мышечной возбудимости (уменьшает возбудимость нейронов и замедляет нейромышечную передачу)

- является кофактором многих ферментотивных реакций (гидролиз и перенос фосфатной группы, функцианирование Na+-K+-ATФ насоса, Са2+-АТФ насоса, протонного насоса

- препятствует поступлению ионов кальция через пресинаптическую мембрану

- является физиологическим анагонистом кальция

- контролирует баланс внутриклеточного калия

- снижает количество ацетилхолина в нервной ткани

- расслабляет гладкую мускулатуру

- снижает артериальное давление (особенно при его повышении)

- угнетает агрегацию тромбоцитов

- повышает осмотическое давление в просвете кишечника

- ускоряет пассаж кишечного содержимого

 

Понижение содержания магния в организме:

 

Основные причины дефицита магния:

- нарушение регуляции обмена магния

- Недостаточное поступление

- Нарушение всасывания в кишечнике (дисбактериоз, хронический дуоденит)

- снижение усвоения под действием избытка фосфатов, кальция липидов

- хронический стресс

- нарушение синтеза инсулина

-длительное применение антибиотиков, мочегонных, противоопухолевых и других фармакологических препаратов,

- парентеральное питание

- повышенная потребность магния ( при беременности, период роста и выздоровления, при хроническом алкоголизме, черзмерной потливости)

- интоксикация алюминием, бериллием, свинцом, никелем, кадмием, кобальтом и марганцем

 

Основные проявления дефицита магния:

 

- утомляемость, раздражительность

- потеря аппетита, диспепсические расстройства

- заболевания сердечно-сосудистой системы ( магнийзависимые аритмии, ангиоспазмы, стенокардия, гипертоническая болезнь, риски тромбозов и инфарктов)

- истощение функций надпочечников

- развитие сахарного диабета

- мышечная слабость, судороги мышц

- начальные стадии развития мочекаменной и желчнокаменной болезни

- имуннодифициты (возможно, повышенный риск опухолевых заболеваний).

 

Повышение содержание магния в организме:

 

Основные причины дефицита магния:

- избыточное поступление

- нарушение регуляции обмена магния

 

Основные проявления избытка магния:

- вялость, сонливость, снижение работоспособности

- диарея