Главная \ Статьи \ Всемирный день сердца

Статьи

« Назад

Всемирный день сердца  09.09.2013 00:36

Всемирный день сердца - 29 сентября

Гимнастика, физические упражнения,
ходьба должны прочно войти
в повседневный быт каждого,
кто хочет сохранить работоспособность,
здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ

Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечаемый ежегодно в последнее воскресенье сентября, впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации.

Цель введения новой даты — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.

Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».


В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность.

Болезнь сердца, вызванная алкоголем, становится причиной почти 30% внезапных смертей у людей активного возраста. Пристрастие к спиртному может лишить жизни уже в 40–45 лет. Самый «богатый» на инсульты среди пьющих людей возраст – 40 лет. Однако сердце человека страдает не только от алкоголя.

Врачи считают, что ожирение провоцирует 80% заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особенно опасны висцеральное (внутреннее) ожирение и ожирение в области живота (абдоминальное).

Запомните ! для женщин максимально допустимый обхват талии –82 сантиметра, а для мужчин – 94 сантиметра. Эти нормативы реальны и выполнимы.

Таким образом, лучшая профилактика ССЗ – это отсутствие вредных привычек и ежедневная физическая активность. Человек в среднем должен проходить 10 тысяч шагов в день – в общей сложности в течение 30–40 минут.

Основные задачи профилактики болезней системы кровообращения у здорового человека

(разработаны комитетом Европейского общества кардиологов в 2007г)

 - отсутствие употребления табака;

- ходьба по 3 км в день или 30 мин любой другой умеренной физической активности;

- ежедневное употребление 5 штук фруктов и овощей;

- систолическое артериальное давление ниже 140 мм рт. ст.

- холестерин липидов низкой плотности ниже 3 ммоль/л;

- отсутствие ожирения и сахарного диабета.

 

      На Ваши вопросы по профилактике болезней сердца и сосудов и здоровому образу жизни мы готовы ответить  в Центре здоровья или по телефону: 43-20-66