Главная \ Профилактика \ Статьи \ ЗДОРОВЫ ЛИ ВАШИ ПОЧКИ?

Статьи

« Назад

ЗДОРОВЫ ЛИ ВАШИ ПОЧКИ?  05.03.2018 16:35

Если Вы заметили у себя следующие симптомы:

- отеки лица, чаще в области глаз;

- боли и дискомфорт в поясничной области;

- изменение вида мочи (красная, бурая, мутная, пенистая,  

   содержащая «хлопья» и осадок);

- учащенные позывы на мочеиспускание;

- уменьшение суточного количества мочи (менее 500 мл);

- регулярные позывы на мочеиспускание в ночные часы;

- императивные позывы (трудно терпеть позыв, надо сразу бежать в туалет);

- повышение артериального давления –

ПРОВЕРЬТЕ СВОИ ПОЧКИ!

Регулярно проходите медицинские осмотры и диспансеризацию!

  

10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ,

позволяющих сохранить почки здоровыми

1. Не злоупотреблять солью и мясной пищей  

    (исключить консервы).

2. Больше употреблять овощей и фруктов.

3. Контролировать вес: не допускать избыточного веса и не сбрасывать его резко.

4. Пить больше жидкости (пресную воду, зеленый чай, натуральные морсы, почечные  

    фиточаи): не менее 2 литров, особенно в жаркое время года.

5. Не курить, не злоупотреблять алкоголем.

6. Больше двигаться. По возможности регулярно заниматься физкультурой (для  

    почек это не менее важно, чем для сердца!) – 30 минут в день или по 1 часу 3 раза  

    в неделю.

7. Не злоупотреблять обезболивающими средствами; не заниматься самолечением;  

    не увлекаться пищевыми добавками.

8. Защищать себя от контактов с органическими растворителями (скипидар, ацетон

    и др.) и тяжелыми металлами (ртуть, мышьяк и др.), инсектицидами и фунгицидами  

    на производстве и в быту (при ремонте и обслуживании машины, при работе на  

    приусадебном участке и т.д.).

9. Не перегреваться и не переохлаждаться: не злоупотреблять пребыванием на 

    солнце летом, не допускать переохлаждения поясничной области и ног зимой.

10. Регулярно проходить медицинские обследования, позволяющие оценить 

    состояние почек.

11. Соблюдайте все предписания врача по лечению болезней, которые могут 

    привести к заболеванию почек (например, гипертонической болезни, сахарного  

    диабета, туберкулеза и др.).

Будьте здоровы!

 

 

http://profilaktika.tomsk.ru/?page_id=1979